果儿糖(是什么？有哪些功效和副作用？)

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果儿糖是一种天然的甜味剂，它是从苹果中提取的一种糖类物质。果儿糖与蔗糖、葡萄糖相比，它的甜度更低，热量更少，对身体更加健康。果儿糖的甜度只有蔗糖的70%，但是热量却只有蔗糖的一半左右，因此，它被广泛应用于食品、饮料、保健品等领域。

果儿糖的功效：

1. 低热量：果儿糖的热量只有蔗糖的一半左右，因此，它可以减少热量的摄入，有利于减肥和控制体重。

2. 防龋齿：果儿糖不会引起龋齿，因此，它可以用来代替蔗糖，减少对牙齿的伤害。

3. 抗氧化：果儿糖含有丰富的抗氧化物质，可以保护细胞不受自由基的损伤，预防多种疾病的发生。

4. 降血糖：果儿糖可以降低血糖水平，有益于糖尿病患者的健康。

5. 抗癌：果儿糖含有丰富的多酚类物质，可以抗癌预防。

果儿糖的副作用：

1. 过量摄入会引起腹泻、恶心等不适症状。

2. 长期大量摄入会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。

如何使用果儿糖：

1. 代替蔗糖：果儿糖可以代替蔗糖，减少对牙齿的伤害，减少热量的摄入。

2. 加入饮料：果儿糖可以加入饮料中，增加甜度，减少热量的摄入。

3. 加入食品：果儿糖可以加入食品中，增加甜度，减少热量的摄入。

总之，果儿糖是一种天然的甜味剂，它有很多好处，但是也有一些副作用，我们应该适量食用，以免对身体造成伤害。

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