酒精热量几乎与 “纯脂肪 “相同

酒精热量几乎与 “纯脂肪 “相同

一位名人私人教练正在警告普通饮酒者要小心他们的酒精摄入量,此前编制的一份揭示性图表显示,酒精每克所含的热量几乎与纯脂肪相同。

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一位名人私人教练正在敦促 “普通饮酒者 “要小心他们的酒精摄入量。

亚利桑那州私人教练卢卡斯-詹姆斯编制了一张图表,描绘了隐藏在酒精饮料中的卡路里数量,图表显示酒精每克有7卡路里–几乎等同于纯脂肪,后者每克有9卡路里。

与之相比,蛋白质和碳水化合物每克仅含4卡路里。

此外,图表显示,总体来说,酒精占 “适量饮酒 “的成年人每天摄入热量的10%,相当于男性每天喝两杯标准酒,女性每天喝一杯标准酒。

标准饮料的定义是:1.5盎司洋酒、12盎司啤酒或5盎司葡萄酒。

为了帮助消费者更好地了解他们喝了多少卡路里,该图表将鸡尾酒和其他小酒与众所周知的脂肪类食物进行了比较。

例如,一杯洋酒和可乐的卡路里与蓝莓松饼的卡路里相同,一杯Pina Colada的卡路里与甜甜圈的卡路里相同,50毫升利口酒的卡路里相当于两根香肠的卡路里,而一杯冰冻玛格丽特酒的卡路里与一个芝士汉堡的卡路里相似。

詹姆斯在图表上解释了 “适度饮酒 “如何很快导致体重增加。”身体无法储存酒精,所以它马上就会代谢掉。

“由于酒精成为代谢过程中的优先事项,你的身体不会像其他脂肪和糖类那样有效地代谢,最终随着时间的推移,你的新陈代谢速度变慢。”

詹姆斯继续建议消费者换掉含糖、冷冻的混合饮料,而选择俱乐部汽水、新鲜水果和滋补水等低卡路里的饮料。

上周,英国皇家公共卫生协会重新呼吁在酒精瓶上显示卡路里信息,以对抗酒精对肥胖的影响,此举引发了一家广告机构的争议。

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